RCW Aktuell

7. Hürther Mädchen und Jungen Regatta Drucken

Für die kleinsten der RCW-Regatta-Ruderer steht am 25. April die erste Regatta dieses Jahres auf dem Programm. Auf dem Otto-Maigler-See in Hürth wird die 7. Hürther Mädchen und Jungen Regatta ausgetragen. Der RCW ist mit großem Aufgebot am Start.

Weitere Einzelheiten hier

 

Trainingslager der Junioren Drucken

Nach vier Tagen Sturm und Regen konnten wir endlich das erste Mal in unserem Trainingslager auf dem Baldeneysee in Essen mit den Booten auf das Wasser.


Leider begannen unsere Ruder-Trainingstage äußerst beschwerlich, da der schwere Sturm mit Orkanböen uns das Rudern auf dem See unmöglich machte. Doch glücklicherweise konnte unser Trainer Goofy uns Zutritt zum Regattahaus ermöglichen, so dass die Trainingseinheiten drinnen stattfinden konnten. Das Regattahaus war bestens ausgestattet mit guten Wattbikes und genügend Ruderergometern für die ganze Mannschaft. Außerdem gab es einen eigenen Ruderkeller. Das ist wie ein Schwimmbecken, in dem in der Mitte ein Achter fest montiert ist. Ich selbst empfand das zwar spannend, doch setzte ich mich lieber auf ein Ergo.

2015 Ostertrainingslager der RCW-Kinderruderer Drucken

Auch im Jahr 2015 haben die Kinderruderer des RCW die meiste der 2-wöchigen Ferienzeit, im Trainingslager am Ruder-Club verbracht. Leider spielte das Wetter nicht so mit wie im letzten Jahr. Während die ersten Trainingseinheiten zwar bei viel Wind, aber dennoch zielgerichtet durchführbar waren, war nach Sturmtief „Niklas“ erst mal Schluss. Und als der Sturm vorbei war, kam das Hochwasser, das uns zu allem Überfluss auch noch jede Menge Bäume in der Fahrrinne ablegte. So mussten wir notgedrungen einige Einheiten Krafttraining, Ergofahren und Übungen für den Zusatzwettbewerb einbauen.

Trainingsplan Sommer 2015 Drucken

    Hier geht es zu den Trainingszeiten

 

Haus- und Bootspflegetag Drucken

Am 11. April heißt es wieder "Klar Schiff". Haus, Gelände und Boote werden gesäubert und in Schuss gebracht. Alle Mitglieder sind zur Mithilfe aufgerufen.

 

Der Haus- und Bootspflegetag beginnt um 10.00 Uhr. Eigene Besen, Werkzeuge etc. dürfen gerne mitgebracht werden.

 

Langstrecke und Ergo-Test Leipzig Drucken

Am vergangenen Wochenende stand für einige Aktive des RCW in Leipzig der erste nationale Härtetest dieser Saison auf dem Programm. Bereits am Samstag mussten die beiden U23-Ruderer Julia Eichholz und Patrick Landefeld auf dem Ergometer zum Vergleichstest antreten. Am Sonntag starteten sie ebenso wie mehrere Wittener Junioren bei der 6.000-Meter-Langstrecke.
Insgesamt zeigten die Wittener im Osten der Republik gute Leistungen.